睡什么樣的床墊利于健康
人生有三分之一的時間是在床上度過的,所以,選張好床墊對人體的健康是非常重要的。那么,究竟睡什么樣的床墊好呢?
一般人常有“睡硬床有益健康的”觀念,是否正確呢?
醫(yī)學(xué)專家指出,太軟或太硬的彈簧床墊均不是**選擇。
太硬的床墊由于缺乏適當?shù)膹椥?,不能配合脊柱正常的S形曲線,長期使用會影響人體正確的姿勢,扭曲脊椎形狀,產(chǎn)生錯位或偏移。而且,太硬的彈簧床墊會使人的體重只限于幾點受支撐,以致身體大部分騰空,人體背部神經(jīng)受到壓迫,妨礙血液循環(huán),造成肌肉緊繃僵硬,容易引起失眠、酸痛等癥狀;如果腰椎承受過多負荷,也會使骨關(guān)節(jié)間的纖維軟體更加突出,形成骨刺或腰部疼痛。
反之,如果睡在很軟的彈簧床墊上,雖然感覺很舒服,但由于床墊無法適當支撐身體的各部位重量,長期使用將使身體彎曲,肌肉無法獲得適當?shù)乃沙冢押蠓炊X得更加疲憊。
那么,睡什么樣的床墊才能有利于健康呢?消費者在購買床墊時很容易被床墊的表面花色所欺,而且常以價格來判定床墊的優(yōu)劣。其實并非越貴的床墊就越好。
一般來說可以按照以下原則挑選合適的床墊:
(1)床墊的長度及寬度要足夠。因為每個人晚上睡覺都會翻身,所以床墊應(yīng)有足夠的空間供人自由翻動。
(2)床墊的支撐性是否適當??梢栽囂梢幌拢^察身體的肩、腰及臀部是否得到支撐。特別要注意的是,腰部與床之間不可留有空隙,以免長期使用造成脊柱彎曲,肌肉緊繃。
(3)床墊彈性是否良好。好床墊可隨睡眠姿勢變動而自動調(diào)整彈力,給人很輕松的感覺。所以可以試坐床角,然后起來,看看床墊是否可以很快恢復(fù)原狀,并且彎著膝蓋用力壓床面試其彈性如何。
(4)床墊舒適性要足夠。好的彈簧床墊要有舒適感,這與床墊內(nèi)襯的材料好壞、多寡有關(guān)。有選床墊時可在床墊上躺下左右翻轉(zhuǎn),好的床墊絕對不會讓你有任何移動或高低不平的感覺。
另外,為確保一年四季達到保暖、舒適、透氣的效果,冬天應(yīng)采用純羊毛、夏天采用純棉高彈力、天然乳膠等的內(nèi)襯材質(zhì),以達到享受睡眠的高品質(zhì)效果。有些彈簧床墊睡起來過熱或不透氣,是品質(zhì)不佳的床墊。
隨著人年齡的增加,彈簧鋼線的直徑粗細也應(yīng)逐步加粗。如0-15歲的階段,因為身體各部分骨骼尚未定型,體重輕而活動量大,可選擇較柔軟的彈簧床墊;16-30歲為青春期發(fā)育至成熟期階段,體重、身高迅速增加,骨骼也發(fā)育成型,要選擇韌性佳的彈簧床墊。30-60歲階段是身體成熟期,就得使用耐壓磨的彈簧床墊。60歲以上的年紀,身體活動量減少,體重增加,所以要選擇容易保持支撐平衡的彈簧床墊。
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